O excesso de trabalho é um problema que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo. Porém, é sempre válido lembrar que essa prática pode ter impactos negativos na saúde mental e física dos trabalhadores.
Muitas empresas e profissionais acreditam que trabalhar intensamente por longas horas é necessário para alcançar o sucesso. Entretanto, o excesso de trabalho pode ter consequências graves para a saúde mental e física dos colaboradores.
O excesso de trabalho e suas consequências para a saúde mental
Um levantamento International Stress Management Association (ISMA-BR) coloca o Brasil no 2º lugar no ranking de trabalhadores com burnout. Já de acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, o país tem a maior taxa de pessoas com ansiedade.
O excesso de trabalho pode levar a diversos quadros clínicos psicológicos e também de saúde física. Um dos mais comuns é o burnout, que é uma síndrome caracterizada pelo esgotamento físico e mental.
O burnout é causado pelo excesso de trabalho realizado por um indivíduo. Os sintomas incluem exaustão emocional, despersonalização e baixa realização profissional. Ele pode ainda afetar a produtividade e a qualidade do trabalho dos colaboradores.
Além do burnout, o excesso de trabalho também pode desencadear outros problemas de saúde mental. Inclusive, muitos deles podem desembocar em doenças psicossomáticas, prejudiciais para a saúde física. Entre as doenças ocupacionais, podemos citar:
Uma das causas mais comuns destas enfermidades é a pressão constante para atingir metas irrealistas e prazos. A falta de tempo para atividades de descanso, lazer e para o convívio com a família e amigos também afeta a qualidade de vida dos colaboradores.
Dicas para evitar problemas decorrentes do excesso de trabalho
Para evitar esses problemas, em primeiro lugar é fundamental fugir do excesso de trabalho. Empresas e profissionais devem adotar medidas para garantir um ambiente de trabalho saudável e seguro. Algumas sugestões incluem:
- Estabelecer limites de carga horária: é importante definir uma carga horária adequada para cada colaborador, evitando o excesso de trabalho. As empresas devem reconhecer que o bem-estar dos colaboradores é essencial para o sucesso do negócio.
- Oferecer flexibilidade: permitir que os colaboradores tenham horários de trabalho mais flexíveis. Além disso, estabelecer o trabalho remoto em alguns casos pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
- Promover atividades de lazer: é importante que as empresas envolvam os colaboradores em atividades de lazer. Outra sugestão no mesmo sentido é estimular a prática de atividades físicas.
- Criar um ambiente de trabalho positivo: é fundamental que os colaboradores se sintam apoiados e valorizados pelos seus superiores. É importante criar um ambiente de trabalho positivo, que motive e encoraje os colaboradores na busca de seus objetivos.
- Oferecer programas de assistência psicológica: oferecer assistência psicológica aos colaboradores é indispensável. Essa decisão pode ajudá-los a lidar com o estresse e a ansiedade decorrentes do excesso de trabalho. A terapia é uma ferramenta importante para garantir a saúde mental dos colaboradores e para evitar o burnout.
Empresas e profissionais precisam adotar medidas para garantir um ambiente de trabalho saudável e equilibrado. A promoção da saúde mental deve ser uma prioridade em todas as empresas, sejam elas micro, pequenas, médias, grandes ou multinacionais.
Portanto, se você quer incluir rotinas mais equilibradas para seus colaboradores, entre em contato comigo. Vamos conversar sobre como estabelecer padrões saudáveis que evitam o excesso de trabalho no seu empreendimento.
Mariane Menegatti 
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